Bei der Impuls-Vortragsreihe „Boost your Mind: Stärke deine mentale Stärke!” können Sie sich nicht nur zu dem spannenden Thema „Steigerung der mentalen Widerstandsfähigkeit“ informieren, sondern mit unserem Referenten Hauptmann Dr. Fabio Ibrahim auch direkt kleinere Praxisübungen ausprobieren.
3 Termine je 60 Minuten
„come, as you are” = keine Sportkleidung notwendig
mit Herrn Hauptmann Dr. Fabio Ibrahim
Hauptmann Dr. Fabio Ibrahim ist Psychologe und aktuell wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Professur für Persönlichkeitspsychologie an der Helmut-Schmidt-Universität / Bundeswehruniversität Hamburg.
Neben diversen Themen wie z.B. Military Coaching, Eignungsdiagnostik und Mindset Training liegt sein Forschungsschwerpunkte im Bereich Stressmanagement und Achtsamkeitsmeditation.
Die Impuls-Vortragsreihe besteht aus drei Einheiten:
Vortrag 1 – Langfristigste Resilienzerhöhung durch Achtsamkeitsmeditation
In diesem Workshop wird Achtsamkeitsmeditation als langfristige Trainingsmethode zur Erhöhung der Resilienz, Stress- und Konzentrationsfähigkeit vermittelt. Die Teilnehmer erlernen, warum Achtsamkeitsmeditation wirkt, wie sie wirkt und wie sie durchgeführt wird.
Dienstag, 10.10.2023, 10:00 – 11:00 Uhr im Thomas-Ellwein-Saal
Vortrag 2 – Kurzfristige Selbstregulation durch Atemtechniken
Um maximale Performanz in Leistungssituationen zu erbringen, müssen wir lernen unser Erregungsniveau selbst zu regulieren. In diesem Workshop vermitteln wir insbesondere Atemtechniken, um uns rauf- oder runter zu regulieren und je nach Belastungsanforderung ein möglichst hohes Performanz Niveau zu erreichen.
Dienstag, 17.10.2023, 10:00 – 11:00 Uhr im Thomas-Ellwein-Saal
Vortrag 3 – Sportpsychologisches Toolkit: Selbstregulation und Aufmerksamkeit
In diesem Workshop werden sportpsychologische Tools wie die Selbstgesprächsregulation, das mentale Training und das Entwickeln von Morgen-Abend- und Wettkampfroutinen behandelt, um sich vor Leistungssituationen vorzubereiten und in Leistungssituationen fokussieren zu können.
Donnerstag, 19.10.2023, 10:00 – 11:00 Uhr im Thomas-Ellwein-Saal
Den aktuellen Antrag finden Sie in unserem Downloadbereich.
Letzte Änderung: 15. September 2023