Der Outdoor-Walk! Das BGM-Sommer-Special!
Es ist Zeit für einen gemeinsamen Walk über den Campus mit kleinen Achtsamkeits- und Atemübungen an frischer Luft!
Einfach raus ans Tageslicht – eine Pause vom Bildschirmarbeitsplatz, durchatmen, den Kopf freibekommen!
Überblick
- Start: 25.06.2025 (bis Oktober 2025)
- immer mittwochs, 10:30 Uhr
- Dauer: 30 min
- Treffpunkt: Gebäude H1, Ausgang Richtung Mensa!
- Durchführungsteam: Rabea Habedank und Ines Wunderlich
- Umziehen oder Duschen ist nicht erforderlich.
Was bringt „Achtsamkeit“?
- Stressreduktion – Achtsamkeit hilft, den Geist zu beruhigen und den Umgang mit Stress zu verbessern, indem man im Moment präsent bleibt, statt sich in Sorgen oder Grübeleien zu verlieren.
- Bessere Konzentration – Regelmäßige Achtsamkeitspraxis stärkt die Fähigkeit, sich auf eine Sache zu fokussieren und Ablenkungen besser zu kontrollieren.
- Emotionale Balance – Achtsamkeit fördert den bewussten Umgang mit Emotionen, was hilft, impulsive Reaktionen zu vermeiden und innerlich gelassener zu bleiben.
- Verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen – Wer achtsam ist, hört aufmerksamer zu, ist empathischer und reagiert bewusster – das stärkt soziale Verbindungen.
- Förderung der Selbstwahrnehmung – Achtsamkeit ermöglicht einen tieferen Einblick in eigene Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen, was persönliche Entwicklung unterstützt.
Team-Gedanke
Zusammen werden wir zum „TEAM Achtsamkeit“. Der gemeinsame Walk bietet auch die Möglichkeit zum persönlichen Erfahrungsaustausch zum Thema Achtsamkeit. Lerne von anderen Teilnehmenden oder inspiriere diese mit deinen Achtsamkeitserfahrungen.
Anmeldung
Bei der Maßnahme handelt es sich um ein Angebot des Betrieblichen Gesundheitsmanagements. Um sich anzumelden, senden Sie bitte Ihren „Antrag auf Teilnahme an einer BGM-Maßnahme“ an [email protected]. Den Antrag finden Sie im BGM-Downloadbereich.
Letzte Änderung: 20. Mai 2025