Laufen

Laufen

Die Lauf-AG der Helmut-Schmidt-Universität Hamburg (HSU-HH) ist ein leistungsorientiertes Team. Es ist sowohl für Fortgeschrittene als auch für Anfänger des Laufsports geeignet, da gerade der Laufsport Möglich-keiten für Variationen bietet und somit ein zielgruppengerechtes Training ermöglicht. Daraus folgt ein abwechslungsreiches Lauftraining für jeden: vom Wettkampfläufer, der seine Leistungsfähigkeit und Bestzeiten verbes-sern will, bis hin zum Freizeitläufer, der nur gelegentlich zum Ausgleich laufen will. Selbstverständlich kommt bei uns der Spaß und der soziale Zusammenhalt nicht zu kurz.

Das Training erfolgt gemeinsam in Leistungsgruppen: Das Trainingsprogramm variiert dabei je nach Schwerpunktsetzung zwischen 10 km, Halbmarathon, und Marathontraining. Wesentliche Bestandteile des Programmes sind ruhige Läufe, Tempodauerläufe und Intervalltraining um gezielt auf bevorstehende Wettkämpfe vorzubereiten.

Durch die Bildung unterschiedlicher Trainingsgruppen muss niemand alleine trainieren. Wir trainieren auf attraktiven Laufstrecken (wie „Alsterrunde, Seerunde oder Gehölzrunde, Gartenrunde, Billstedtrunde, Gewerbegebietrunde und Boberger Niederung Runde), die auch im Winter aus-reichend Sichtverhältnisse bieten. Der Schwerpunkt des Sonntagstrainings liegt in der Stärkung der gesamten Rumpfmuskulatur. Dabei wird zwischen isometrischem Stabilisationsübungen und Zirkeltraining variiert.

Für Wettkämpfe beabsichtigen wir auch in Zukunft, die zahlreichen Er-folge zu wiederholen. Wir wollen langfristig unseren Beitrag zu dem positiven sportlichen und gesellschaftlichen Erscheinungsbild der Helmut Schmidt Universität in der Öffentlichkeit leisten.

Dabei legen wir unseren Schwerpunkt auf folgende Wettkampfvorhaben:

  • BSV- Winterlaufserie (8 Wettkämpfe im Raum Hamburg)
  • BSV- Sommerlaufserie (5 Wettkämpfe im Raum Hamburg)
  • Militärwettkämpfe (Hamburg / Schleswig Holstein)
  • Deutsche Hochschulmeisterschaften Straße und Cross (10 km)
  • BSV Halbmarathon/Marathon Meisterschaft
  • Staffelwettkämpfe in Kooperation mit der Triathlon-AG

Trainingszeiten

1. Trainingstag: via Bulletin

Laufen

Di 19.00 – 20.30 Uhr

Do 19.00 – 20.30 Uhr

Stabilisation

So 17.45 – 20.00 Uhr

 

Wache HB

Wache HB

 

Sporthalle HB

 

 

 

 

 

 


Laufen Lt Niklas ModrowAG-Leiter
Lt Niklas Modrow
SFB 1/B
Mobil:(0162) 723 17 33
E-Mail: modrown@hsu-hh.de

Stellvertreter
OFRzS Philipp Mrnka
SFB 6/B
Mobil: (0174) 2197025
E-Mail: P.Mrnka@hsu-hh.de