{"id":2820,"date":"2023-07-13T07:59:59","date_gmt":"2023-07-13T05:59:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/?page_id=2820"},"modified":"2023-07-13T08:38:24","modified_gmt":"2023-07-13T06:38:24","slug":"onlineangebot-aktive-pause","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/onlineangebot-aktive-pause","title":{"rendered":"Onlineangebot &#8222;Aktive Pause&#8220;"},"content":{"rendered":"\n<div style=\"height:55px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p style=\"font-size:25px\"><strong>Herzlich Willkommen bei &#8222;Aktive Pause&#8220;!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:41px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Auf dieser Seite finden Sie Empfehlungen, wie Sie mit leichten \u00dcbungen Ihre Pausen gesund und aktiv gestalten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">F\u00fcr die Videos &#8222;Aktive Pause&#8220; greifen wir in die Schatzkiste! Mit freundlicher Unterst\u00fctzung des Presseinformationszentrums Koblenz d\u00fcrfen wir Ihnen hier vier bereits produzierte BGM-Clips zur Verf\u00fcgung stellen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Wir bedanken uns besonders bei den Durchf\u00fchrenden, Herrn <strong>Roman Bosse<\/strong> (ehemaliger BGM-Koordinierender Koblenz) und <strong>Truppen\u00e4rztin Jennifer Gartmann <\/strong>f\u00fcr die tollen Anregungen f\u00fcr eine &#8222;Aktive Pause&#8220;!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-grey-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>Haftungsausschluss<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Wichtiger Hinweis vor der Nutzung der Online-Angebote:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Bei den Online-Angeboten handelt es sich um&nbsp;Empfehlungen f\u00fcr Pausenzeiten sowie f\u00fcr die Freizeit! Wenn Sie auf Basis der Empfehlungen zu Hause \u00dcbungen durchf\u00fchren, tun Sie dies also nicht im Rahmen einer dienstlichen Veranstaltung. Eventuelle Verletzungen durch die \u00dcbungen sind somit kein Dienstunfall. Es besteht&nbsp;kein Versicherungsschutz&nbsp;\u00fcber die Berufsgenossenschaft. Die Videos wurden sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt und auf gesundheitsf\u00f6rdernde Inhalte gepr\u00fcft. F\u00fcr diese Bewegungs- und Stresspr\u00e4ventionsangebote gibt es KEINE professionelle Aufsicht und keine M\u00f6glichkeit f\u00fcr Hinweise&nbsp;<abbr title=\"beziehungsweise\">bzw.<\/abbr>&nbsp; Korrekturen durch eine Trainerin oder einen Trainer. Die Durchf\u00fchrung erfolgt auf eigene Gefahr! F\u00fchren Sie die \u00dcbungen nur durch, wenn diesbez\u00fcglich keine gesundheitlichen Bedenken bei Ihnen bestehen.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:60% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><video controls src=\"https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/wp-content\/uploads\/sites\/790\/2023\/07\/Aktive-Pause-BGM-Teil-1.mp4\"><\/video><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<h1 class=\"has-grey-background-color has-background has-medium-font-size wp-block-heading\"><strong>Aktive Pause (Teil 1): Aktiviere Brust- und Schultermuskulatur!<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p>Dauer: 2:25 min<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:60% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><video controls src=\"https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/wp-content\/uploads\/sites\/790\/2023\/07\/Aktive-Pause-BGM-Teil-2.mp4\"><\/video><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-grey-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>Aktive Pause (Teil 2): G\u00f6nne Schulter- und Nackenmuskultur eine aktive Pause!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dauer: 2:33 min<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:60% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><video controls src=\"https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/wp-content\/uploads\/sites\/790\/2023\/07\/Aktive-Pause-BGM-Teil-3.mp4\"><\/video><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-grey-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>Aktive Pause (Teil 3): Mobilisiere deinen Oberk\u00f6rper!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dauer: 2:30 min<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-media-text alignwide is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:60% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><video controls src=\"https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/wp-content\/uploads\/sites\/790\/2023\/07\/Aktive-Pause-BGM-Teil-4.mp4\"><\/video><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p class=\"has-grey-background-color has-background has-medium-font-size\"><strong>Aktive Pause (Teil 4):&nbsp; Mobilisiere deine Wirbels\u00e4ule!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Dauer: 2 min<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:65px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\"><strong>Sie kennen bereits Teil 1 bis Teil 4 ? Sehr gut!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\">Im Alltag vergessen wir oft, solche kleinen \u00dcbungen einzubauen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\">Tipp: Schauen Sie sich zur Wiederholung gern immer wieder einmal&nbsp; eine &#8222;Aktive Pause&#8220; an und f\u00fchre Sie die \u00dcbungen durch!<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\" style=\"font-size:30px\"><strong>Viel Freude mit dem Angebot!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:50px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"310\" height=\"250\" src=\"https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/wp-content\/uploads\/sites\/790\/2023\/06\/BGM.png\" data-credit=\"Bundeswehr\" alt=\"BGM-Logo\" class=\"wp-image-2444\" srcset=\"https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/wp-content\/uploads\/sites\/790\/2023\/06\/BGM.png 310w, https:\/\/www.hsu-hh.de\/bgm\/wp-content\/uploads\/sites\/790\/2023\/06\/BGM-300x242.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 310px) 100vw, 310px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Herzlich Willkommen bei &#8222;Aktive Pause&#8220;! 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